炙りしめ鯖

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asasadake230627

5時起床。今朝は早起き。目覚めは良い方でしたが
背中にやや硬直あり。首肩は楽です

火曜日燃やすゴミ出し

新しい受給者証(自立支援、医療費助成)が郵便受けに
届いていたのを開封整理

天気曇り
良い一日を

散歩🚶

今朝は鳥たちがいました
kawau230627

コサギ7羽、カワウ4羽くらいが点在

逆光で撮影し辛かったです
kawau230627n2

やはり朝早く来ると鳥

に会えます
kosagi230627n1
kosagi230627n2

昼食

・おにぎり🍙(具無し。天然塩「海の精」で握り焼き海苔巻き
・卵とネギの味噌汁(昆布、煮干、鰹節の出汁
卵沈んで見えず
・煮干し佃煮(出し殻で
chuushoku230627


おにぎりにあら塩使うと具無しでも美味。

超シンプルなメニューでしたがおいしかったです

良い午後を
夕食

・炙りしめサバ(この前仕入れて作った島根県産サバでつくったきずし=しめ鯖。
1週間ほど冷凍していたのをもどしてバーナーで炙りました。

・白米(あとでワサビ海苔茶漬け。あら塩も入れて美味

・味噌汁(残り
yuushoku230627

今夕は日本酒をのみました。
サバは骨付きだったので食べにくかったです。
chaduke230627

まあまあおいしかったです

良い夕べを

19時頃、また庭におりて草取り。
5分程度のつもりが30分近く草引き、枝切り、水まきなど大変でした。

放置すると蚊だけなく蜂が巣をつくるので
やはり手入れが重要。

防犯にもなります。

また後日作業を続けます

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴