朝)卵味噌汁 昼)卵サンド 夕)野菜カレー

おはようございます
朝食

・白米 ・味噌汁(卵、玉ねぎ、青ネギ)
・納豆
choushoku220529

4時起床英語学習少し。 頭回転しないので早めの朝食。
軽めです。 体調は首肩回りの硬直また緩和しています。
足先の感覚がよみがえってきました。 天気晴れ

昼食 ・卵トーストサンド(昨日の卵玉ねぎサラダの余りで)
・ハチミツヨーグルト(よつばプレーンヨーグルト)
・紅茶 食べ過ぎないよう節制しています。
chuushoku220529

首肩周り楽になってきています。 良い午後をおすごしください

夕食

・野菜カレー(ジャガイモ、玉ねぎ、トマト、生姜、ニンニク。
yuushoku220529

アナン社のカレー粉。火を止めてから入れました。
昼につくって冷蔵保存。

ジャガイモが特においしかったです。

肉食を控えました。

今日もありがとうございます。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。