刺身 サバ塩焼き

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230704


5時起床。首肩の硬直緩和。
全体的にかなり楽になってきました

燃やすゴミ捨て済み

午後から通院

天気晴れ

良い一日を
散歩

sannpo230704

今朝はとても爽やかな風が心地良いです

鳥はいません しばらく休息&日光浴

庭の剪定 共用の垣根高枝切り

昨日の夕方5分くらいやって
今もまた20~30分やりました 専用のハサミは便利ですが
後で腕ががくがく振るえます。

サッパリしましたが、剪定ゴミ回収などまだかなり手入れが必要です。

剪定作業、私有地でないので報酬欲しいくらいです

昼食

・目玉焼き🍳(co-op自然派のPHF卵🥚
ズッキーニサラダ
・炊きたて白米

・椎茸の味噌汁(煮干出汁
chuushku230704


目玉焼き半熟でした

熱々ご飯にのせて卵かけご飯

ご飯は炊きたてが一番
おいしかったです

午後から通院

水筒持っていきます。

病院

してすぐ診察呼ばれ すぐ終わりました。

3分くらい。先生機嫌良さそうでした

これから業務スーパーに立ち寄って帰りたいです

良い午後を
夕食
・お刺身(マグロ、サーモン、イワシ
・サバの塩焼き(京都府産。焼き方失敗
・白米
・味噌汁
・バナナ🍌(疲れたので甘いものも
yuushoku230704

通院帰りに業務スーパーで仕入れ。
国産牛肉も買おうと思いましたが飼料が不安だったのでパス

今日は朝から疲れました

良い夕べを

昼食

・目玉焼き🍳(co-op自然派のPHF卵🥚
ズッキーニサラダ
・炊きたて白米

・椎茸の味噌汁(煮干出汁

目玉焼き半熟でした

熱々ご飯にのせて卵かけご飯

ご飯は炊きたてが一番
おいしかったです

午後から通院

水筒持っていきます。

良い午後を

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴