イカと大葉の天ぷら

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230705

5時起床。浅い眠り。背中に硬直が少し。

疲れが取れず心窩部に違和感

昨日かなり無理したみたいで今朝はしんどいです

水曜日　プラ資源ゴミ出し

天気曇り

良い一日を

散歩🚶
sanpo230705

少しでも体を鍛えるため出てきました

少しでも体を鍛えるため出てきました 曇っていて蒸し暑いです。

後で雨が降りそうです

海に鳥はいません

しばらく休息

庭の垣根の剪定頑張りました

また高枝切りハサミで作業

腕に違和感があるので少しのつもりが30分以上刈り込みました

また一段とスッキリ

作業の負担で腕が震えやすいです

昼食
・カレーチャーハン（ピラフかもわかりませんが、玉ねぎとと余りご飯に水少し足して
ガラムマサラ炒め。
ウィンナーでも入れれば一品になるでしょう
・ワカメスープ（明石海峡産わかめ、ごま油、ナンプラー、塩）

・目玉焼き🍳

・バナナ🍌

chuushoku230705

和食以外の余りご飯料理を考えました

おいしかったです

良い午後を

夕食

・イカと大葉の天ぷら（福井県産スルメイカ🦑と大葉
冷水と小麦粉と卵のてんぷら粉。non-gmoの菜種油揚げ
・冷や奴
・炊きたて白米
・レタス🥬サラダ
yuushoku230705

業務スーパーのお買い得するスルメイカ。
薄皮剥き切れず油跳ねましたが美味

汁物間に合わず

良い夕べを