イカと大葉の天ぷら

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230705

5時起床。浅い眠り。背中に硬直が少し。

疲れが取れず心窩部に違和感

昨日かなり無理したみたいで今朝はしんどいです

水曜日 プラ資源ゴミ出し

天気曇り

良い一日を

散歩🚶
sanpo230705

少しでも体を鍛えるため出てきました

少しでも体を鍛えるため出てきました 曇っていて蒸し暑いです。

後で雨が降りそうです

海に鳥はいません

しばらく休息

庭の垣根の剪定頑張りました

また高枝切りハサミで作業

腕に違和感があるので少しのつもりが30分以上刈り込みました

また一段とスッキリ

作業の負担で腕が震えやすいです

昼食
・カレーチャーハン(ピラフかもわかりませんが、玉ねぎとと余りご飯に水少し足して
ガラムマサラ炒め。
ウィンナーでも入れれば一品になるでしょう
・ワカメスープ(明石海峡産わかめ、ごま油、ナンプラー、塩)

・目玉焼き🍳

・バナナ🍌

chuushoku230705

和食以外の余りご飯料理を考えました

おいしかったです

良い午後を

夕食

・イカと大葉の天ぷら(福井県産スルメイカ🦑と大葉
冷水と小麦粉と卵のてんぷら粉。non-gmoの菜種油揚げ
・冷や奴
・炊きたて白米
・レタス🥬サラダ
yuushoku230705

業務スーパーのお買い得するスルメイカ。
薄皮剥き切れず油跳ねましたが美味

汁物間に合わず

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点