イカと大葉の天ぷら

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230705

5時起床。浅い眠り。背中に硬直が少し。

疲れが取れず心窩部に違和感

昨日かなり無理したみたいで今朝はしんどいです

水曜日 プラ資源ゴミ出し

天気曇り

良い一日を

散歩🚶
sanpo230705

少しでも体を鍛えるため出てきました

少しでも体を鍛えるため出てきました 曇っていて蒸し暑いです。

後で雨が降りそうです

海に鳥はいません

しばらく休息

庭の垣根の剪定頑張りました

また高枝切りハサミで作業

腕に違和感があるので少しのつもりが30分以上刈り込みました

また一段とスッキリ

作業の負担で腕が震えやすいです

昼食
・カレーチャーハン(ピラフかもわかりませんが、玉ねぎとと余りご飯に水少し足して
ガラムマサラ炒め。
ウィンナーでも入れれば一品になるでしょう
・ワカメスープ(明石海峡産わかめ、ごま油、ナンプラー、塩)

・目玉焼き🍳

・バナナ🍌

chuushoku230705

和食以外の余りご飯料理を考えました

おいしかったです

良い午後を

夕食

・イカと大葉の天ぷら(福井県産スルメイカ🦑と大葉
冷水と小麦粉と卵のてんぷら粉。non-gmoの菜種油揚げ
・冷や奴
・炊きたて白米
・レタス🥬サラダ
yuushoku230705

業務スーパーのお買い得するスルメイカ。
薄皮剥き切れず油跳ねましたが美味

汁物間に合わず

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴