朝)豆腐とワカメの味噌汁 昼)コロッケトーストサンド夕)新生姜炊き込みご飯 イサキ

朝食
・白米
・豆腐とワカメの味噌汁(出汁:無塩いりこ、鰹節、塩、最進の塩)

・目玉焼き(形少し崩れ)
・キャベツトマトサラダ
・丹波納豆

もの凄く美味しく感じました。
特に味噌汁がおいしかったです。
食欲回復

天気晴れ

良い一日を

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ

よく晴れていました。
強い日差しがまぶしかったです。
夜の冷え込みとは裏腹に朝の暑さに
少したじろぎました。

穏やかな風は何も変わらない時の移ろいを
感じさせ怖いのは移り気なわが心のみと悟りました。

昼食

・コロッケトーストサンド(冷凍コロッケを揚げ、
レタス、ゆで卵、トマトのサラダと一緒に
バターチーズのトーストに挟みました。
まあまあ美味しかったです。

・卵サンド(パンは焼かずにバターからしを塗って
そのまま卵サラダに挟みました。絶品
・バナナ

試行錯誤しました

夕食
・新生姜の炊き込みご飯(新生姜とお揚げで炊き込み)

・イサキの塩焼き(捌くの失敗して焼くと丸くなり、横一文字に切ると
わけわからない形になりましたが白身がホクホク美味)

・イサキのアラの味噌汁(身がたくさんついていておいしかったです)

久々の純和風で調理難しかったです。

良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴