朝)豆腐とワカメの味噌汁 昼)コロッケトーストサンド夕)新生姜炊き込みご飯 イサキ

朝食
・白米
・豆腐とワカメの味噌汁(出汁:無塩いりこ、鰹節、塩、最進の塩)

・目玉焼き(形少し崩れ)
・キャベツトマトサラダ
・丹波納豆

もの凄く美味しく感じました。
特に味噌汁がおいしかったです。
食欲回復

天気晴れ

良い一日を

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ

よく晴れていました。
強い日差しがまぶしかったです。
夜の冷え込みとは裏腹に朝の暑さに
少したじろぎました。

穏やかな風は何も変わらない時の移ろいを
感じさせ怖いのは移り気なわが心のみと悟りました。

昼食

・コロッケトーストサンド(冷凍コロッケを揚げ、
レタス、ゆで卵、トマトのサラダと一緒に
バターチーズのトーストに挟みました。
まあまあ美味しかったです。

・卵サンド(パンは焼かずにバターからしを塗って
そのまま卵サラダに挟みました。絶品
・バナナ

試行錯誤しました

夕食
・新生姜の炊き込みご飯(新生姜とお揚げで炊き込み)

・イサキの塩焼き(捌くの失敗して焼くと丸くなり、横一文字に切ると
わけわからない形になりましたが白身がホクホク美味)

・イサキのアラの味噌汁(身がたくさんついていておいしかったです)

久々の純和風で調理難しかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。