朝)目玉焼き、ウィンナー玉ねぎ炒め昼)卵サラダサンド 夕)イサキのトマト煮

朝食
・目玉焼き、ウィンナー玉ねぎ炒め

・キャベツトマトサラダ
・白米、味噌汁

食欲はまあまあです。
おいしかったです。

暑いですね。もうエアコンつけて寝ています。
今冬2月に買って良かったです。
自然と眠り込めます。
天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

晴れていなくて曇っていました。
昨日より少し涼しかったです。

マスクは着けませんでした。
たまにすれ違うくらいでほとんどだれもいません。

たぶん問題無いです。

昼食
卵サラダサンド

具材はゆで卵、レタス、トマトの細切れに
塩胡椒、菜種油、マヨネーズ。パンは焼かずにバターと和辛子。

絶品でした。
予想以上の美味しさに驚きました。
追加でつくりました。
山食コウノトリの未来パン使用

飲み物は紅茶(写真省略)
これがまたパンと抜群の相性でした。

卵連続です。

貧しく少ない食材でも美味しく頂けました。

夕食

・イサキのトマトソース煮(トマト玉ねぎニンニクの細切れとトマトソース、酒、水で煮込みました。

パスタソースみたいになりました。イサキは丸くなりした。
パンと合いそうな味でした)

・白米(炊き方失敗)

・豆腐とわかめの味噌汁

揚げ物を避けたかったので強引なメニューになりました。
ご飯と味噌汁がおいしかったです。

食欲あまり無かったので

控え目なメニューです。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴