朝)目玉焼き、ウィンナー玉ねぎ炒め昼)卵サラダサンド 夕)イサキのトマト煮

朝食
・目玉焼き、ウィンナー玉ねぎ炒め

・キャベツトマトサラダ
・白米、味噌汁

食欲はまあまあです。
おいしかったです。

暑いですね。もうエアコンつけて寝ています。
今冬2月に買って良かったです。
自然と眠り込めます。
天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

晴れていなくて曇っていました。
昨日より少し涼しかったです。

マスクは着けませんでした。
たまにすれ違うくらいでほとんどだれもいません。

たぶん問題無いです。

昼食
卵サラダサンド

具材はゆで卵、レタス、トマトの細切れに
塩胡椒、菜種油、マヨネーズ。パンは焼かずにバターと和辛子。

絶品でした。
予想以上の美味しさに驚きました。
追加でつくりました。
山食コウノトリの未来パン使用

飲み物は紅茶(写真省略)
これがまたパンと抜群の相性でした。

卵連続です。

貧しく少ない食材でも美味しく頂けました。

夕食

・イサキのトマトソース煮(トマト玉ねぎニンニクの細切れとトマトソース、酒、水で煮込みました。

パスタソースみたいになりました。イサキは丸くなりした。
パンと合いそうな味でした)

・白米(炊き方失敗)

・豆腐とわかめの味噌汁

揚げ物を避けたかったので強引なメニューになりました。
ご飯と味噌汁がおいしかったです。

食欲あまり無かったので

控え目なメニューです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。