朝食
・なめたけ炊き込みご飯
・味噌汁
・目玉焼き、トマト
暑いので
胃腸の調子が低下しています。
なので昨日の残り卵焼いただけです。
天気晴れ
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。
暑いので
半袖シャツとハーフズボン。
完全夏スタイル。
体はよく動きますが精神的にはフラッシュバック
がすさまじく辛かったです。
朝型セロトニン生活なのでま
だマシなのかもしれません。
無理せず過ごしたいです。
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/06/asa210610-225x300.jpg)
昼食
・卵レタスサンド(ゆで卵レタスサラダをバター和辛子で)
・ツナマヨサンド(ツナキャベツサラダをバター和辛子で)
・ツナマヨトーストサンド(ツナキャベツサラダをバターチーズでトースト)
ガーリックオニオンスープ(塩胡椒だけ)
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/06/sando210610-225x300.jpg)
味も良くおなかもすいていたので
とてもおいしかったです。
チーズトーストで卵サンドもつくりました。
これも美味。
夕食
・牛肉と玉ねぎニンニク炒め(コープ自然派、神居牛。松崎牛の代替品。
凍ったまま強引に炒めたのでチリチリに。味は絶品。酢醤油で頂きました)
・キャベツトマトサラダ
・白米
・豆腐とワカメの味噌汁
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/06/gyuu210610-225x300.jpg)
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/06/yuushoku210610-225x300.jpg)
たまには牛肉。おいしかったです。
食欲出ました。
コメントを残す