目玉焼き、トマト 昼)卵レタスサンド 夕)牛肉と玉ねぎニンニク炒め

朝食
・なめたけ炊き込みご飯
・味噌汁
・目玉焼き、トマト

暑いので
胃腸の調子が低下しています。
なので昨日の残り卵焼いただけです。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

暑いので
半袖シャツとハーフズボン。
完全夏スタイル。

体はよく動きますが精神的にはフラッシュバック
がすさまじく辛かったです。

朝型セロトニン生活なのでま
だマシなのかもしれません。
無理せず過ごしたいです。

昼食

・卵レタスサンド(ゆで卵レタスサラダをバター和辛子で)

・ツナマヨサンド(ツナキャベツサラダをバター和辛子で)
・ツナマヨトーストサンド(ツナキャベツサラダをバターチーズでトースト)
ガーリックオニオンスープ(塩胡椒だけ)

味も良くおなかもすいていたので
とてもおいしかったです。

チーズトーストで卵サンドもつくりました。
これも美味。

夕食

・牛肉と玉ねぎニンニク炒め(コープ自然派、神居牛。松崎牛の代替品。
凍ったまま強引に炒めたのでチリチリに。味は絶品。酢醤油で頂きました)
・キャベツトマトサラダ
・白米
・豆腐とワカメの味噌汁

たまには牛肉。おいしかったです。

食欲出ました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。