目玉焼き、トマト 昼)卵レタスサンド 夕)牛肉と玉ねぎニンニク炒め

朝食
・なめたけ炊き込みご飯
・味噌汁
・目玉焼き、トマト

暑いので
胃腸の調子が低下しています。
なので昨日の残り卵焼いただけです。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

暑いので
半袖シャツとハーフズボン。
完全夏スタイル。

体はよく動きますが精神的にはフラッシュバック
がすさまじく辛かったです。

朝型セロトニン生活なのでま
だマシなのかもしれません。
無理せず過ごしたいです。

昼食

・卵レタスサンド(ゆで卵レタスサラダをバター和辛子で)

・ツナマヨサンド(ツナキャベツサラダをバター和辛子で)
・ツナマヨトーストサンド(ツナキャベツサラダをバターチーズでトースト)
ガーリックオニオンスープ(塩胡椒だけ)

味も良くおなかもすいていたので
とてもおいしかったです。

チーズトーストで卵サンドもつくりました。
これも美味。

夕食

・牛肉と玉ねぎニンニク炒め(コープ自然派、神居牛。松崎牛の代替品。
凍ったまま強引に炒めたのでチリチリに。味は絶品。酢醤油で頂きました)
・キャベツトマトサラダ
・白米
・豆腐とワカメの味噌汁

たまには牛肉。おいしかったです。

食欲出ました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴