朝)モヤシの味噌汁昼)コロッケ、エビフライ 夕)なめたけ炊き込みご飯

おはようございます

朝食
・目玉焼き
・キャベツ炒め
・白米
・キャベツとバナナのサラダ
・モヤシの味噌汁(味噌入れすぎ失敗)

食べ始めると食欲回復して良かったです。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

もう夏です。暑い。
半袖シャツ。
日曜日にシットアップしたので腹筋が痛いままです。
回復まで様子見。体弱くて脆いです。

昼食

・コロッケ
・エビフライ

・キャベツバナナサラダ
・白米
・味噌汁

昨日のてんぷら粉があまっていたので
冷凍コロッケとエビにパン粉つけて揚げました。
天ぷら的なフライになりました。

珍しくおなかすいていたのでガッツリ
頂きました。

おいしかったです。

夕食
・なめたけ炊き込みご飯(混ぜると具が見えなくなりました)
・あおさ味噌汁
・トッパクアジの塩焼き(冷凍してました。)
・レタストマトサラダ(届きたて)

昼こってり揚げ物だったので夕食はあっさり仕上げました。
困った時は炊き込みご飯が良いですね。
おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴