朝)モヤシの味噌汁昼)コロッケ、エビフライ 夕)なめたけ炊き込みご飯

おはようございます

朝食
・目玉焼き
・キャベツ炒め
・白米
・キャベツとバナナのサラダ
・モヤシの味噌汁(味噌入れすぎ失敗)

食べ始めると食欲回復して良かったです。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

もう夏です。暑い。
半袖シャツ。
日曜日にシットアップしたので腹筋が痛いままです。
回復まで様子見。体弱くて脆いです。

昼食

・コロッケ
・エビフライ

・キャベツバナナサラダ
・白米
・味噌汁

昨日のてんぷら粉があまっていたので
冷凍コロッケとエビにパン粉つけて揚げました。
天ぷら的なフライになりました。

珍しくおなかすいていたのでガッツリ
頂きました。

おいしかったです。

夕食
・なめたけ炊き込みご飯(混ぜると具が見えなくなりました)
・あおさ味噌汁
・トッパクアジの塩焼き(冷凍してました。)
・レタストマトサラダ(届きたて)

昼こってり揚げ物だったので夕食はあっさり仕上げました。
困った時は炊き込みご飯が良いですね。
おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点