朝)モヤシの味噌汁昼)コロッケ、エビフライ 夕)なめたけ炊き込みご飯

おはようございます

朝食
・目玉焼き
・キャベツ炒め
・白米
・キャベツとバナナのサラダ
・モヤシの味噌汁(味噌入れすぎ失敗)

食べ始めると食欲回復して良かったです。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

もう夏です。暑い。
半袖シャツ。
日曜日にシットアップしたので腹筋が痛いままです。
回復まで様子見。体弱くて脆いです。

昼食

・コロッケ
・エビフライ

・キャベツバナナサラダ
・白米
・味噌汁

昨日のてんぷら粉があまっていたので
冷凍コロッケとエビにパン粉つけて揚げました。
天ぷら的なフライになりました。

珍しくおなかすいていたのでガッツリ
頂きました。

おいしかったです。

夕食
・なめたけ炊き込みご飯(混ぜると具が見えなくなりました)
・あおさ味噌汁
・トッパクアジの塩焼き(冷凍してました。)
・レタストマトサラダ(届きたて)

昼こってり揚げ物だったので夕食はあっさり仕上げました。
困った時は炊き込みご飯が良いですね。
おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。