焼きサバ

おはようございます

朝だけ断食
・紅茶
asadake230522

5時半起床。燃やさないゴミ捨て(一升瓶、空き缶

軽い頭痛があります。
朝晩の気温差で風邪気味。ルル服用

首肩の硬直はマシな方です。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・鍋焼きうどん(椎茸、ネギ、卵、自家製薄揚げ、わかめ
co-op太麺

・おにぎり🍙(ふきのとう佃煮
chuushoku230522

風邪っぽい時はなぜかうどんになります

おいしかったです

良い午後をお過ごしください
夕食

・焼きサバ(鳥取県産鯖。きずしOKの良品
・高菜の漬物(郷里の母の手作り仕送り
・炊きたて白米
・椎茸の味噌汁
yuushoku230522

昼少し食べ過ぎたのでアッサリ和風です。

昔の日本人に生活習慣病が少ないのが分かりました

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴