焼きサバ

おはようございます

朝だけ断食
・紅茶
asadake230522

5時半起床。燃やさないゴミ捨て(一升瓶、空き缶

軽い頭痛があります。
朝晩の気温差で風邪気味。ルル服用

首肩の硬直はマシな方です。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・鍋焼きうどん(椎茸、ネギ、卵、自家製薄揚げ、わかめ
co-op太麺

・おにぎり🍙(ふきのとう佃煮
chuushoku230522

風邪っぽい時はなぜかうどんになります

おいしかったです

良い午後をお過ごしください
夕食

・焼きサバ(鳥取県産鯖。きずしOKの良品
・高菜の漬物(郷里の母の手作り仕送り
・炊きたて白米
・椎茸の味噌汁
yuushoku230522

昼少し食べ過ぎたのでアッサリ和風です。

昔の日本人に生活習慣病が少ないのが分かりました

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。