焼きサバ

おはようございます

朝だけ断食
・紅茶
asadake230522

5時半起床。燃やさないゴミ捨て(一升瓶、空き缶

軽い頭痛があります。
朝晩の気温差で風邪気味。ルル服用

首肩の硬直はマシな方です。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・鍋焼きうどん(椎茸、ネギ、卵、自家製薄揚げ、わかめ
co-op太麺

・おにぎり🍙(ふきのとう佃煮
chuushoku230522

風邪っぽい時はなぜかうどんになります

おいしかったです

良い午後をお過ごしください
夕食

・焼きサバ(鳥取県産鯖。きずしOKの良品
・高菜の漬物(郷里の母の手作り仕送り
・炊きたて白米
・椎茸の味噌汁
yuushoku230522

昼少し食べ過ぎたのでアッサリ和風です。

昔の日本人に生活習慣病が少ないのが分かりました

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点