アジ刺身

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230521

5時半起床。一旦4時に覚醒していましたが
また寝てしまいました。
首肩少し硬直気味

天気晴れ
暖かくなりました

良い一日を
昼食

・炊き込みご飯(残り

・高野豆腐の味噌汁(自家製高野豆腐また失敗してチリジリに。
味噌汁に入れました

・目玉焼き🍳レタス
・焼き海苔
chuushoku230521

おいしかったです

できれば買い物に出かけたいです。

良い午後をお過ごしください

昼寝の後、業務スーパーに行ってきました。
すっかり夏日。ジャケット無しで自転車走行。
日曜日なのでとても混んでいました。
新鮮なアジ、サバと缶ビールを保冷剤代わりに購入。
co-op店舗が移転した後にできた業務スーパー。
新鮮な魚が安いので助かります。

夕食

・アジの刺身(福井県産。業務スーパー仕入れ。半身を少し切りました

・高野豆腐煮
・ふきのとう佃煮(郷里から母が送ってくれました
ご飯によく合います

・炊きたて白米
・ワカメの味噌汁

yuushoku230521


暑かったのでビールも飲みました。
アジ刺身おいしかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点