鶏むね肉唐揚げ 椎茸炊き込みご飯

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230520

5時半起床。首肩少し硬直。歪みは緩和。

穏やかな朝日。
天気晴れ 

良い一日を

昼食

・おにぎり🍙(梅干と鰹節。久々に海苔巻き

・味噌汁(昨日の残りに自家製の薄揚げ追加

・目玉焼き🍳レタス🥬
chuushoku230520

なんか最近こんな感じの節約ごはんが美味しいです

良い午後をお過ごしください

夕食

・鶏むね肉唐揚げ(神山鶏むね肉。酒、塩、胡椒。

・椎茸炊き込みご飯(肉厚の椎茸と自家製の薄揚げ。
昆布、鰹節出汁。塩、酒、醤油、九重みりん

・ワカメと玉ねぎの味噌汁(煮干し、鰹節
yuushoku230520

唐揚げと炊き込みご飯が特においしかったです
一流ホテル並み。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点