アジフライ

おはようございます。

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230523

6時起床。燃やすゴミ捨て。

首肩硬直と歪み緩和。

風邪は治りました。

天気曇り。少し小雨混じり

良い一日を

昼食

・おにぎり🍙(梅干、鰹節に焼き海苔巻き、あおさ海苔

・味噌汁(椎茸、自家製の薄揚げ。煮干、鰹節出汁

・高菜漬け

chuushoku230523

海藻類が良いです

卵は控えました

良い午後をお過ごしください

夕食

・アジフライ(刺身用アジの残りをフライに。大葉もついでに揚げましたが
原型無し
レタス刻み添え
・炊きたて白米

・味噌汁(残り。何も追加せず

・高菜漬け
yuusoku230523

適当に済ませました

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴