スパイスポークカレー

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230525

5時半起床　首肩硬直感少しあり

緑茶やコーヒー、紅茶のタンニンが鉄分吸収を阻害するので
貧血になるらしいです。
これまでかなり飲んでたので
控えたいです。（代わりにほうじ茶など）

　夜から朝に冷え込み。
天気曇り

良い一日を
「緑茶のタンニンが鉄分吸収阻害云々」というのは
「机上の空論」という意見もあるので
あまり気にしないようにします。

昼食

・おにぎり🍙（梅干、鰹節　焼き海苔巻き。あおさ海苔

・具だくさん味噌汁（野生種えのき、自家製の薄揚げ、青ネギ

・ゆで卵&🥚

・高菜漬け
yuushoku230525

体が冷えていたので味噌汁で温まりました

おいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・スパイスポークカレー🍛（玉ねぎ🧅、ニンジン🥕、
ニンニク🧄、自然豚🐖ロース生姜焼き用
を塩、胡椒、ガラムマサラ炒め。水足してアナンカレー粉、水溶き片栗粉。

・レタス🥬
yuushoku2305

たまには味噌醤油以外の料理。

昼過ぎ作り置きカレー。
二皿分完食。おいしかったです

良い夕べを