スパイスポークカレー

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230525

5時半起床 首肩硬直感少しあり

緑茶やコーヒー、紅茶のタンニンが鉄分吸収を阻害するので
貧血になるらしいです。
これまでかなり飲んでたので
控えたいです。(代わりにほうじ茶など)

 夜から朝に冷え込み。
天気曇り

良い一日を
「緑茶のタンニンが鉄分吸収阻害云々」というのは
「机上の空論」という意見もあるので
あまり気にしないようにします。

昼食

・おにぎり🍙(梅干、鰹節 焼き海苔巻き。あおさ海苔

・具だくさん味噌汁(野生種えのき、自家製の薄揚げ、青ネギ

・ゆで卵&🥚

・高菜漬け
yuushoku230525

体が冷えていたので味噌汁で温まりました

おいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・スパイスポークカレー🍛(玉ねぎ🧅、ニンジン🥕、
ニンニク🧄、自然豚🐖ロース生姜焼き用
を塩、胡椒、ガラムマサラ炒め。水足してアナンカレー粉、水溶き片栗粉。

・レタス🥬
yuushoku2305

たまには味噌醤油以外の料理。

昼過ぎ作り置きカレー。
二皿分完食。おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。