朝)卵かけご飯 昼)カレーライス 夕)スシロー寿司

朝食

・卵かけご飯(平飼い卵。黄身と白身を分離。塩と醤油だけの味付け。
絶品)
・豆腐の味噌汁(昨日のお吸い物の残りに味噌足し)

・キャベツバナナサラダ(ドレッシング:塩胡椒、菜種油、マヨネーズ、ケチャップ)

暑くなるとこんな感じにアッサリです。

天気晴れ

朝活

散歩、ラジオ体操、日光浴。

公園から海岸早足ウォーキング15分の後、体操。

天気晴れ。
今朝は半袖を着ていったので過ごしやすかったです。
日曜日の腹筋運動でミッドセクションが
痛かったです。
トレーニング的には効果があるようです。

昼食

カレーライス

(日曜日につくったエビカレーの残りです。
冷蔵保存してたのを小麦粉入れて温めました。
トロミがついて美味。チーズも載せました。

二皿平らげました。

夕食

・握り寿司
・イサキの天ぷら
・わかめの味噌汁

Dデリバリーが無くなったので、
UberEatsのスシローで注文。

ネタがとても良かったです。

イサキの天ぷらも自家製天つゆ(大根おろし入り)
で絶品。

落ち込んでいたので
久々のお寿司で回復。上握りで贅沢しました。

シャリが少し小さかったです。

スシローのネタが良いと評判通りでした。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。