親子丼

おはようございます

朝だけ断食
・柿茶
asadake230213

食べ過ぎのためかノドに違和感が少しあります。

夜はまあまあ眠れました。 首肩の歪みはかなり緩和してきています

起床時のみ少し強張ります

外の天気小雨。 良い一日を

昼食
・キツネ🦊そば(co-opの3割麺。薄揚げ、ぶなしめじ
関西風だしパック
・おにぎり🍙(梅鰹節
・リンゴ🍎
chuushoku230213

お米を消費しなければならないので
丼にすべきかメニューに迷いましたが
おにぎりを足すことで蕎麦セットに落ち着き
ました。
おいしかったです

良い午後を
夕食晩酌

・焼酎お湯割り(さつま島美人

・親子丼(神山鶏もも、ムネ肉、玉ねぎを関西風だしパックで煮込みました
yuushoku230213

調味料は塩、酒、醤油、みりん。卵入れて軽くとじ
ネギ、大葉入れ。粉山椒

・味噌汁(昨日の残り

・自家製たくあん漬け(一か月干して半月くらいぬか床に。
色味良し。鰹節少しかけています

少し簡単メニュー
今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴