料理 AT

カツオたたき　炊き込みご飯

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶

なかなか起きられず少し寝坊

今日は午後から通院なので少し憂うつです。

首肩の硬直は緩和し
歪みがほぼ真っすぐに
なってきています。

天気曇り

良い一日を
asadake230214

昼食
・マーボー豆腐丼（昨日の親子丼の残りをリメイク。
木綿豆腐、おろし生姜、ニンニク、韓国産唐辛子
を足しました

・菜っ葉と薄揚げの味噌汁

・モヤシ炒め（ごま油とナンプラー

・リンゴ🍎

chuushoku230214

どれも予想以上においしかったです

午後から通院頑張ります

良い午後を

夕食晩酌

・焼酎お湯割り（さつま島美人

・カツオのタタキ（高級スーパー仕入れの奉仕品です。
薬味はおろし生姜、ニンニク、ネギ。

・生姜とかしわの炊き込みご飯（神山鶏のもも肉か胸肉と生姜、薄揚げ

・味噌汁（残り

・自家製たくあん
yuushoku230214

おいしかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療（訪問）のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 （ベンゾ服薬歴） 2000年　レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン（ブロマゼパム）、セルシン（ジアゼパム）の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ（衰弱）に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬４年を経過　2023年8月3日時点

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