味噌汁(卵、玉ねぎ 昼)バタートースト 夕)厚揚げと青唐辛子のチャンプルー(

朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁(卵、玉ねぎ)
・キュウリのぬか漬け(おろし生姜で)

朝はいつもの一汁一菜。
フライパン不使用

おいしかったです。

天気どんより曇って蒸し暑いです。

昼食

・バタートースト
・紅茶

・バナナ、キウイ、梨

あんまり食欲無かったので果物メイン。

午前中は訪問理容で散髪。
サッパリして少しうたた寝。
天気相変わらずすぐれません。

夕食

・厚揚げと青唐辛子のチャンプルー(co-ops厚揚げと青唐辛子
を酒ミリン醤油、おろし生姜で炒めました。
最初生姜焼きのつもりが卵絡めてチャンプルーに。

・ポテトサラダ(ジャガイモ、玉ねぎ、ゆで卵)
・白米

・味噌汁

今日は肉魚無しの日。本当は昨日でしたが間違えました。

おいしかったです

良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴