朝)卵と菜っ葉の味噌汁昼)バジルチキントースト、月見うどん夕)焼肉

朝食
・白米
・卵と菜っ葉の味噌汁(出汁:煮干、鰹節、酒、塩。今朝は味噌汁が
とても風味豊かに感じました。美味。)
・アジの干物焼き
・ナスのぬか漬け(岡山県産のナスビ。
良い具合に漬かって美味 。腸内環境改善)

とても奥深い味わいでした。

天気晴れ

食欲有り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝も橋を渡りました。

今朝は快晴。
暑いくらいでした。
鉄棒にぶら下がり背骨を伸ばしました。
懸垂はできません。これだけで息切れ。
虚弱体質を痛感。

少しずつ鍛えて強くなりたいです。

昼食

・月見うどん

・バジルチキン・トーストサンド(バターチーズトースト
にキュウリ、チキン)

うどんとパン、滅茶苦茶な組み合わせですが、絶品。

特に雲仙しまばら鶏むね肉のバジルチキンが良い味。

余り物で食べたいものを集めました。

小麦粉万歳です。

夕食

・焼肉(久々の牛肉。コープめーむのポイントで購入。
菊水和牛もも。高いので半分しか焼いていません。塩胡椒、酒。
のシンプル味付け。ヨレヨレの玉ねぎも一緒に。
絶品
・ほうれん草お浸し
・白米
・味噌汁

食欲旺盛。味噌汁がなぜか旨すぎでした。
デザートはバナナ。

今日初めてエアコンをつけました。暑さ対策のために購入したダイキンエアコンが早速
活躍。まず除湿。それでも暑かったので冷房。冷えたのでまた除湿。

エアコン入れたおかげか食欲旺盛でした。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴