朝食
・白米
・卵と菜っ葉の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒、塩。今朝は味噌汁が
とても風味豊かに感じました。美味。）
・アジの干物焼き
・ナスのぬか漬け（岡山県産のナスビ。
良い具合に漬かって美味 。腸内環境改善）
とても奥深い味わいでした。
天気晴れ
食欲有り
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝も橋を渡りました。
今朝は快晴。
暑いくらいでした。
鉄棒にぶら下がり背骨を伸ばしました。
懸垂はできません。これだけで息切れ。
虚弱体質を痛感。
少しずつ鍛えて強くなりたいです。
昼食
・月見うどん
・バジルチキン・トーストサンド（バターチーズトースト
にキュウリ、チキン）
うどんとパン、滅茶苦茶な組み合わせですが、絶品。
特に雲仙しまばら鶏むね肉のバジルチキンが良い味。
余り物で食べたいものを集めました。
小麦粉万歳です。
夕食
・焼肉（久々の牛肉。コープめーむのポイントで購入。
菊水和牛もも。高いので半分しか焼いていません。塩胡椒、酒。
のシンプル味付け。ヨレヨレの玉ねぎも一緒に。
絶品
・ほうれん草お浸し
・白米
・味噌汁
食欲旺盛。味噌汁がなぜか旨すぎでした。
デザートはバナナ。
今日初めてエアコンをつけました。暑さ対策のために購入したダイキンエアコンが早速
活躍。まず除湿。それでも暑かったので冷房。冷えたのでまた除湿。
エアコン入れたおかげか食欲旺盛でした。
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