朝)卵と菜っ葉の味噌汁昼)バジルチキントースト、月見うどん夕)焼肉

朝食
・白米
・卵と菜っ葉の味噌汁(出汁:煮干、鰹節、酒、塩。今朝は味噌汁が
とても風味豊かに感じました。美味。)
・アジの干物焼き
・ナスのぬか漬け(岡山県産のナスビ。
良い具合に漬かって美味 。腸内環境改善)

とても奥深い味わいでした。

天気晴れ

食欲有り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝も橋を渡りました。

今朝は快晴。
暑いくらいでした。
鉄棒にぶら下がり背骨を伸ばしました。
懸垂はできません。これだけで息切れ。
虚弱体質を痛感。

少しずつ鍛えて強くなりたいです。

昼食

・月見うどん

・バジルチキン・トーストサンド(バターチーズトースト
にキュウリ、チキン)

うどんとパン、滅茶苦茶な組み合わせですが、絶品。

特に雲仙しまばら鶏むね肉のバジルチキンが良い味。

余り物で食べたいものを集めました。

小麦粉万歳です。

夕食

・焼肉(久々の牛肉。コープめーむのポイントで購入。
菊水和牛もも。高いので半分しか焼いていません。塩胡椒、酒。
のシンプル味付け。ヨレヨレの玉ねぎも一緒に。
絶品
・ほうれん草お浸し
・白米
・味噌汁

食欲旺盛。味噌汁がなぜか旨すぎでした。
デザートはバナナ。

今日初めてエアコンをつけました。暑さ対策のために購入したダイキンエアコンが早速
活躍。まず除湿。それでも暑かったので冷房。冷えたのでまた除湿。

エアコン入れたおかげか食欲旺盛でした。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。