朝)目玉焼き、ウィンナー焼き 昼)カレーライス 昼)イカの天ぷら

朝食

・目玉焼き、ウィンナー焼き
・白米(炊きたて)
・豆腐の味噌汁
バナナ(トリプトファン)

小分けに食べました。
節約シンプルメニューがかえって新鮮な感覚。

天気曇り

朝活

散歩、日光浴。
公園から海岸。今朝も橋を渡りました。


今朝は雨なのでラジオ体操無し。

買ったばかりのゴアテックスの防水ジャケットを
はじめて着用。

とても良い素材で着心地良く、雨をはじいてくれました。
これまで極端に安い雨具しか着たことないので
比較のしようがありませんが、抜群の性能です。

価格が上、1万4千円と高かったので下1万円は買いませんでしたが
下も準備したいです。

昼食
カレーライス

バジルチキンとジャガイモをバターで炒め具材に。
水、トマトソースでベースを作りカレーの壺ミディアム、アナン社カレー粉と
塩、小麦粉で煮込みました。絶品。
めちゃめちゃおいしかったです。
生姜入れ忘れ最後の方に入れましたが
無くても良かったくらい。
鶏肉が良い出汁になったようです

夕食

・イカの天ぷら(冷凍スルメイカを揚げました。衣付けるの難しいですね。
シソと生姜も揚げました。絶品。

・白米
・味噌汁

揚げ物も久々です。
付け衣の残りでかき揚げも作って置きました。

おいしかったです。
油の後始末が大変。。

バナナも食べました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。