朝)オニギリ 昼)卵ポテトサンド 夕)鶏唐揚げ

朝食

・オニギリ(作り置きです。具材は山椒鰹節昆布の佃煮。)

・豆腐とわかめの味噌汁

・ナスと新生姜のぬか漬け

朝は動物性食品を控え目にすることにしました。
完全に寝坊です。少しずつリズムが狂っています。

今しばらく体を休めたいです。

ようやく雨上がり。
天気晴れ

昼食

・卵ポテトサンド
(昨日のポテトサラダにゆで卵を追加して混ぜました。
トースト版もつくりました。

・紅茶

・キウイ

簡単で控え目なメニューです。

外、また雨が激しく降ってきました。

夕食
・鶏唐揚げ(神山鶏モモ肉を塩、
酒とおろしニンニクに浸
して味付け。片栗粉で揚げました。
ピーマンもジャガイモも揚げました。
・ポテトサラダ、レタス
・ナスのぬか漬け
・白米
・豆腐とワカメの味噌汁

飲み物は柿茶。
食欲今一つでしたが
久々の鶏唐揚げとてもおいしかったです

雨あがりました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。