朝)新生姜とキャベツの卵とじ炒め昼)・卵サラダトーストサンド夕)アジフライ、チキンカツ

朝食

・新生姜とキャベツの卵とじ炒め(生姜風味が絶品)
・豆腐とモヤシとネギの味噌汁(出汁・煮干、鰹節)
・白米
・大根の葉のぬか漬け

野菜中心のメニューになりましたがとてもおいしかったです。
ぬか漬けも良い漬かり具合でした。

天気晴れ

朝活

散歩、ラジオ体操、日光浴。

今朝は強い日差しが照り付け暑かったです。
よく晴れわたり景色が良かったです。


薬飲んでグダッと朝寝していた日々は
時間を失っていたように思いました。

6月3日

最後のベンゾ(レキソタン)断薬から1年11か月目。

首肩背中の硬直、強張りは一段と緩和されました。
体が真っすぐ、やわらかく、あたたかくなってきました。

身体症状に関してはあともう少しで解放といった感じです。
関節周りが細くなっているので筋トレを続けたいです。

薬に否定的なツイをしていますが現在服薬中の方に否定的ではありません。
下手に薬をやめたり減らさないようにお願いします。

昼食

・卵サラダトーストサンド(少し焦がしましたが、
レタスとゆで卵サラダを
バターチーズトーストにはさみました)

・野菜スープ(ポタージュというのでしょうか。
チキンコンソメベースに牛乳と酒を入れました。)

パンがようやく届いたので卵サンドに。

とてもおいしかったです。

夕食

・アジフライ
・チキンカツ
・キャベツ

・白米
・味噌汁
・大根葉のぬか漬け

アジだけでは物足りないかな?と思い神山鶏モモ肉も
揚げました。

急いで解凍しそのまま揚げると火が通っておらず
4等分に切って再度揚げました。

揚げ物の衣付けに卵使いました。
今日は卵3個一日で使いました。

残った卵で新生姜も揚げました。

どれもとてもおいしかったです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。