朝)新生姜と大根葉の卵とじ炒め 昼)卵サラダサンド 夕)豚生姜焼き

朝食

・新生姜と大根葉の卵とじ炒め(胡麻油を入れ忘れました)
・丹波納豆
・白米
・味噌汁

残り物を寄せ集めました。
思ったより食欲が有って良かったです。

天気曇り

雨はまだ降っていません。
薄暗いです。

朝活

雨でも散歩してきました。
公園から海岸。
ラジオ体操は無いので散歩のみ。
ゴアテックス雨具
(正確にはミズノと共同開発された製品。
その分、純粋なゴアテックスより安い)

今朝は体調思わしく無かったです。

20分程度で帰宅しました。

昼食

・卵サラダサンド(具材はゆで卵、レタス、玉ねぎ。
塩胡椒、タルタルソース。パンにはバター、和辛子。

・ツナマヨサンド(具材はツナ缶、キャベツ、玉ねぎ。
塩胡椒、マヨネーズ。パンにはバター、和辛子。

・野菜スープ(昨日の残り。冷蔵温め。


上質な肉と甘い玉ねぎ炒めが絶品。

・白米
・豆腐とワカメの味噌汁

手抜きメニューですが味わい良くて

食欲出ました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。