朝)新生姜と大根葉の卵とじ炒め 昼)卵サラダサンド 夕)豚生姜焼き

朝食

・新生姜と大根葉の卵とじ炒め(胡麻油を入れ忘れました)
・丹波納豆
・白米
・味噌汁

残り物を寄せ集めました。
思ったより食欲が有って良かったです。

天気曇り

雨はまだ降っていません。
薄暗いです。

朝活

雨でも散歩してきました。
公園から海岸。
ラジオ体操は無いので散歩のみ。
ゴアテックス雨具
(正確にはミズノと共同開発された製品。
その分、純粋なゴアテックスより安い)

今朝は体調思わしく無かったです。

20分程度で帰宅しました。

昼食

・卵サラダサンド(具材はゆで卵、レタス、玉ねぎ。
塩胡椒、タルタルソース。パンにはバター、和辛子。

・ツナマヨサンド(具材はツナ缶、キャベツ、玉ねぎ。
塩胡椒、マヨネーズ。パンにはバター、和辛子。

・野菜スープ(昨日の残り。冷蔵温め。


上質な肉と甘い玉ねぎ炒めが絶品。

・白米
・豆腐とワカメの味噌汁

手抜きメニューですが味わい良くて

食欲出ました。

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴