豚しゃう鍋

おはようございます。

・生姜紅茶
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6時過ぎ割れ物捨てに外に。

今朝も冷え込み強烈です。

首肩回りの筋硬直は
左肩はまた一段と下がってきましたが
首の後ろはものすごく強張っている感じ

全体的に良くなっていると思います

まだ暗いです

良い一日をお過ごしください
昼食

・おにぎり🍙各種(・梅ガツオ 海苔巻き
       ・梅シソ自家製ゆかり
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      ・紅生姜と鰹節

・味噌汁

・豆腐と薄揚げの唐揚げ(豆腐冷凍してもどして揚げましが
少し水っぽかったです。おろしニンニクと生姜で味付け

作り置き、残りものを活用して手抜き、節約。

冷めたおにぎりが美味しいです

午前中は今年最後の鍼灸(長野式)治療受け
終わりました

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人

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豚しゃぶ鍋(自然豚ロースしゃぶしゃぶ用。グルグル巻き冷凍をそのまま入れました。
煮えるまで待つと野菜煮過ぎ。
野菜は白菜と菜っ葉。
出汁は昆布、おいら出汁パック、酒、塩。
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〆は卵雑炊。水気とぶまで煮込み火を止め溶き卵。

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絶品

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点