鶏手羽元 チリパウダー炒め

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake221227

4時覚醒。
左の首肩周りの筋硬直がまた一段と緩和。

だんだん楽になってきています。

年末年始の食材を
十分に揃えておらず不安です。

良い一日をお過ごしください

昼食

・おにぎり🍙(1,ツナマヨ
      2,梅ガツオ
松谷海苔巻いています。

・薄揚げの味噌汁

・モヤシ胡麻油炒め(ナンプラーと塩、胡椒

chuushoku221227

形うまく整いませんが
今日もおにぎりの作り置きで昼食

けっこう腹持ちが良いので食べ過ぎに注意しました
冷めたおにぎりが美味しいです

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人 残り少ないのを飲み干しました

・鶏手羽元炒め(ブラックペッパー、チリパウダー、塩で
オリーブオイル炒め
ニンジン玉ねぎ添え

白米炊きたて(塩辛ご飯に

豆腐味噌汁

あまりおなかすいていなかったのと
乏しい食材で適当に作りました
肉になかなか火が通らず往生💦

今日も感謝

良い夕べを

yuushoku221227

〆は卵雑炊。水気とぶまで煮込み火を止め溶き卵。

絶品

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点