おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230424
6時起床。今朝はやけに冷え込みます。
4月下旬なのに寒いです。
首肩少し硬直気味。
風邪気味かもしれません
天気曇り
良い一日を
昼食
・卵雑炊梅干のせ
・椎茸とレタスの味噌汁（レタス煮過ぎ💦
chuushoku230424
腹部膨満感と頭痛で食欲低下したまま
たぶん風邪なのでルル服用
しばらく養生メニューを続けます
良い午後を
夕食
・豆腐照り焼き菜の花添え
・炊きたて白米
・キャベツと新玉ねぎのサラダ（残り
・味噌汁（残りに水菜追加
yuushoku230424
風邪の症状はルルのんで
布団で仮眠をとるとだいぶ回復。
夕食アッサリメニューですが
腹部膨満感がなくおいしかったです
今日も感謝
良い夕べを
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