朝)目玉焼き、ウィンナー炒め、昼)ナン 夕)山椒炊き込みご飯

朝食

・ヒジキ新生姜ブナシメジ揚げの炊き込みご飯

・味噌汁(残り。新しく作るべきでした)

・目玉焼き、ウィンナー炒め、
・レタス、オレンジ


少し寝坊しました。昨日の残り物です。
スーパーで買ったオレンジがおいしかったです。
天気曇り
雨降りそうです

朝活

公園から海岸

雨の中歩いていきました。
家を出た時はまだ小雨で「傘も雨具もいらない」
と判断したら見事に外れ、
橋を渡ったところで本降り。
ずぶ濡れになりました。


帰宅してシャワー。急いで洗濯物入れ。

たまにはこういうこともあります。

昼食

・ナン
・カレー(日曜日のカレー。ラップ冷蔵していました)
・オレンジ

風邪の頭痛と食欲不振でこれだけです。

クーラーで風邪ひきました。
昨日スーパーで滅多に買わない果物を買ったのは、
風邪でビタミンが不足していた
体のサインでしょう。

今日は朝から頭痛でしんどいです。

夕食

・山椒炊き込みご飯(和歌山の実山椒買いました。冷凍の一部を
下処理。お揚げと一緒に炊き込みました。
味付けと山椒の下処理が良かったので絶品。
ただ米の炊き方失敗して硬かったのが残念)

・ぶなしめじと豆腐の味噌汁

・イカ煮つけ(イカゲソ、ワタと大根、新生姜


風邪の頭痛で辛かったですが食欲回復。

デザートにオレンジも食べました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。