療養記 AT

モロッコ平インゲンと卵丼

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶

水道が使えると便利です。レバーからも水漏れせず
使い勝手良くなりました。

体調はみぞおち辺りを絞られるような感覚。
痛みはありません。

資源ゴミ出し済み（プラ、pet)
天気晴れ

良い一日をお過ごしください

昼食

・とろろそば（co-op霧しな麺。長芋すりおろしとろろ昆布、ネギ

関西風だしパック

七味たっぷり

断食明け

長芋が少し劣化しかけていましたが
麺、出汁、長芋どれもいつもよりおいしく感じました。

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り（米焼酎　白岳35度

・イワシ丸干し（大根おろし添え

・モロッコ平インゲンと卵丼（そばつゆ転用。ヒットです。インゲン豆が予想以上に美味。

・豆腐味噌汁

・シバ漬け


ご飯余っていたので多めのどんぶり飯。
焼酎が良い感じに回ってリラックス。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療（訪問）のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 （ベンゾ服薬歴） 2000年　レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン（ブロマゼパム）、セルシン（ジアゼパム）の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ（衰弱）に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬４年を経過　2023年8月3日時点

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