鮭のバタームニエル

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶
sadake221013

早朝覚醒。

昨日夕食の丼飯を食べ過ぎたせいか膨満感で
少し苦しかったです。

一日一食でもいいくらいです。

まだ夜明け前。

良い一日をお過ごしください
昼食

・とろろ昆布そば(霧しな信州新そば。
関西風だしパック。七味たっぷり。
そば湯ものみました
chuushoku221013

いつもの断食明け補食なので
身体に優しい蕎麦を続けています。
ニンジンジュースでも良いらしいです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(千年の眠り」40度の麦焼酎。メチャメチャ美味

・鮭のバタームニエル(胡椒、有塩バター、小麦粉。モロッコ平インゲンと唐辛子
もムニエル

・ゴマ塩梅干ご飯
・味噌汁

・キャベツとリンゴのサラダ(えごま油ドレッシング。食べる胃薬

yuushoku221013

昔、焼酎は水っぽい記憶しかなくて好きではなかったのですが
35度以上の焼酎の旨さで目覚めました。
温もります。

全部美味しかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点