朝)おにぎり(たらこ、納豆)昼)卵サラダサンド 夕)イサキのガーリックバターソテー

朝食
・おにぎり(たらこ、納豆)
・味噌汁
・ゆで卵
・スイカ

毎朝ほぼ同じ。
朝は体がだるい日が多いので
作り置きが楽です。
セミが鳴いています。夏です。

天気晴れ

昼食

・卵サラダサンド(ゆで卵とキュウリ、玉ねぎ。パンは
バターを塗って軽くトーストで炙りました。

・キウイ、オレンジ

・レモンティー

暑くてバテ気味なのでこれくらいでちょうどいいです

追加でパン一枚分食べました。
おいしかったです。

夕食

・イサキのガーリックバターソテー(丸まって焼き方失敗。味はまあまあでした。)

・ポテトサラダ、トマト

・白米

・揚げの味噌汁

ポテトサラダをつくるのに時間かかりました。
暇つぶしのはずが結構苦労しました。

ジャガイモ、キュウリ、玉ねぎ使用。ゆで卵つくっていましたが
不使用。

野菜がおいしかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。