朝)おにぎり(たらこ、納豆)昼)卵サラダサンド 夕)イサキのガーリックバターソテー

朝食
・おにぎり(たらこ、納豆)
・味噌汁
・ゆで卵
・スイカ

毎朝ほぼ同じ。
朝は体がだるい日が多いので
作り置きが楽です。
セミが鳴いています。夏です。

天気晴れ

昼食

・卵サラダサンド(ゆで卵とキュウリ、玉ねぎ。パンは
バターを塗って軽くトーストで炙りました。

・キウイ、オレンジ

・レモンティー

暑くてバテ気味なのでこれくらいでちょうどいいです

追加でパン一枚分食べました。
おいしかったです。

夕食

・イサキのガーリックバターソテー(丸まって焼き方失敗。味はまあまあでした。)

・ポテトサラダ、トマト

・白米

・揚げの味噌汁

ポテトサラダをつくるのに時間かかりました。
暇つぶしのはずが結構苦労しました。

ジャガイモ、キュウリ、玉ねぎ使用。ゆで卵つくっていましたが
不使用。

野菜がおいしかったです。

良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴