朝）おにぎり　昼）チャーハン　夕）豚豆腐野菜チャンプル

朝食
・おにぎり（ゆかり、紅生姜。どちらも自家製）
・味噌汁
・ゆで卵
・スイカ

作り置きです。今朝は少し早く起きれました。
食事量は食べ過ぎないように
なるべく控え目にしています。
スイカがかなり水分あります。

昼食
・チャーハン（ニンニク、ピーマン、満願ししとう、
紅生姜、ネギ、卵、塩胡椒、酒、胡麻油で作りました。
紅生姜が良いアクセント。赤しそで本当に紅くなります。

・味噌汁
・スイカ

昨日と同じです。味しめました。

おいしかったです。

暑いです

夕食

・スイカ

痛むのが早いモヤシを優先的に使いました。

予想以上においしかったです。
暑い日は南国風メニューがいいです。