朝)ゴボウご飯 目玉焼き 昼)パスタ 夕)豚生姜焼き

朝食

・ゴボウご飯
・目玉焼き
・キンピラゴボウ
・味噌汁
・しば漬け(自家製です。キュウリ、ナス、シソ、新生姜)

昨日とほぼ同じです。残り物寄せ集め。

iPhone電池切れ。コンデジで撮影。

バナナも追加

天気晴れ

数日前からストレッチ体操を始めました。
片足前屈、開脚。
最初ヨガのつもりでしたが硬すぎて
体がほぼ垂直のまま呼吸が乱れます。

以前より硬いです。今の自分には筋トレより
簡単な柔軟体操が必要なようです。

昼食
・パスタ(タラコパスタのつもりが、
久々に作ったので作り方分からず
まずくないですがよくわからない味になりました。

タラコはおいしかったです。
トマトソースが薄いのでケチャップとバジルを追加したら
それなりの味になりました。
野菜は玉ネギ、ニンニク、満願ししとう。

・オレンジ

・バターチーズトースト

少し変わったことをしました。
和風パスタにすればよかったです。


夕食

・豚生姜焼き(コープ自然派自然豚。おいしいお肉です。
絶品。
これ以外の豚肉が食べられなくなりました。)
・満願ししとう(甘唐辛子)焼き
・白米
・豆腐味噌汁
・しば漬け(自家製。キュウリ、ナス、新生姜、シソ)

ご飯がよく進みました。サワラ塩焼きも残っていたのですが明日以降に。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。