豚生姜焼き

おはようございます

朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230411


5時50分起床。燃やすゴミ捨ててきました。

今日は午後から通院。

血液検査なので食事をとれません。
朝食は良いのですが面倒なので絶食のまま
過ごします

天気晴れ

良い一日を

昼食
・キツネ🦊そば(co-op三割麺。薄揚げ、ネギ
鬼👹七味
・おにぎり🍙(梅鰹節、七味)

chuushoku230411

午後からの血液検査の予約キャンセルしたので食事。

訪問の鍼灸師さんから国保の無料の検診をすすめられました。
自費の血液検査は費用が高いので助かりました。
検査なしの通常の診察だけです
良い午後を

夕食

・豚生姜焼き(自然豚🐖ロースしゃぶしゃぶ用
・新玉ねぎサラダ

・炊きたて白米

・ジャガイモとワカメの味噌汁

・自家製沢庵漬け
yuushoku230411

全部おいしかったです。
体調良くてステンレス鍋で炊いた白米2合分全部食べてしまいました。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点