カレー エビピラフ

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230409

5時半頃起床。昨日なかなか寝付けず不安でしたが
一応眠れたようです。首肩硬直かなり緩和

今朝は一番に7時からの選挙の投票に行きます。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・キツネ🦊キノコそば(椎茸と薄揚げ。co-op三割蕎麦麺
少し伸びた感じが美味しかったです。
chuushoku230409

冷凍ご飯でミニおにぎりも一個食べました。

また米紛パンを焼いています。
少し味見して冷蔵保存します

今日は肌寒いです。

良い午後をおすごしください

米粉パン焼けました
komekopann230409

研いだ米を乾燥させず
ドライイースト、塩、サラダ油を入れて
ミキサーにかけました。

水分を加減調整。
乾燥させた米粉を少し足しました。
komekopann02

ステンレス鍋使用。
モチモチし過ぎたかもしれませんが

かなりパンらしくなりました

昼過ぎから大失敗を2つ

一つは4月23日の市議選の整理券をズボンのポケットに入れたまま
洗濯機にかけ粉々に破損。

今日の投票は県会議員選挙。
県議選と市議選の整理券が同封されていたので無くさないようセット
で持ち歩いていました。

市の選挙管理委員会にメールで再発行可能か問い合わせ。

二つ目は、11時ごろ入浴の時に風呂場の湯加減ハンドルコックを全
開の湯沸かし状態にしたまま。

13時頃大阪ガスの警報電話で知らせてもらい停止💦

疲れているのか大失敗を連続💦

夕食

・目玉焼き、ほうれん草バター炒め

・カレースープ(玉ねぎ、ニンニク、ジャガイモをガラムマサラ炒め煮

・エビピラフ(天然むきエビバター炒めをご飯と炊き込み

・チーズ米粉パン(昼に焼いたパンにチーズのせトースト

パンとカレーだけのつもりが少し増えました

一日中体がだるくてしんどかったです
義務感で食べました。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点