出し巻き卵

おはようございます

朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230408

5時30分起床。今朝は珍しく早起き。
左の首肩が少し硬直気味。

全体的に良くなっています。

天気ようやく晴れたので朝一で洗濯機回し。

良い一日を
昼食

・エビマヨ米紛ピザ🍕(昨日作った米紛パンを生地に使いました。
chuushoku230408

玉ねぎ、ニンニク、天然むきエビ、カゴメトマトソース、
よつばシュレッドチーズ、マヨネーズ、黒胡椒

ジャガイモ付け合わせ。

ステンレスフライパンに蓋をして焼きました

予想以上においしかったです

良い午後を

夕食
・白米(自家製梅干しのせ
・椎茸とほうれん草の味噌汁
・出し巻き卵(卵二つ使いました。

今回はそれっぽく仕上がり。自家製の紅生姜のせ、ちらし寿司風味
・自家製の沢庵漬け(見た目は良くないですが美味

メニュー迷いました。
朝食みたいなメニューに落ち着き

今日も感謝
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点