出し巻き卵

おはようございます

朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230408

5時30分起床。今朝は珍しく早起き。
左の首肩が少し硬直気味。

全体的に良くなっています。

天気ようやく晴れたので朝一で洗濯機回し。

良い一日を
昼食

・エビマヨ米紛ピザ🍕(昨日作った米紛パンを生地に使いました。
chuushoku230408

玉ねぎ、ニンニク、天然むきエビ、カゴメトマトソース、
よつばシュレッドチーズ、マヨネーズ、黒胡椒

ジャガイモ付け合わせ。

ステンレスフライパンに蓋をして焼きました

予想以上においしかったです

良い午後を

夕食
・白米(自家製梅干しのせ
・椎茸とほうれん草の味噌汁
・出し巻き卵(卵二つ使いました。

今回はそれっぽく仕上がり。自家製の紅生姜のせ、ちらし寿司風味
・自家製の沢庵漬け(見た目は良くないですが美味

メニュー迷いました。
朝食みたいなメニューに落ち着き

今日も感謝
良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点