サワラの塩焼き

おはようございます
朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230407

6時20分起床。首肩の硬直が和らぎ左足の感覚がよみがえってきています。

6年前の今日、自分で救急車呼んで内科入院しました。
あれからかなり回復

天気雨☂

良い一日を

昼食

・おにぎり🍙(梅鰹節、鬼👹七味唐辛子
・椎茸と豆腐のお吸い物(原木椎茸と関西風だしパックの出汁が美味。
調味料は塩と酒
・自家製の沢庵漬け
chuushoku230407

椎茸のお吸い物が特においしくて感動

良い午後をお過ごしください

夕食

・サワラの塩焼き

・モヤシ炒めの納豆和え

・炊きたて白米

・ほうれん草と豆腐の味噌汁(昼の椎茸お吸い物の残りリメイク

・米紛パン(また焼きました。少しマシな出来。今夕は少し試食

yushoku230407

昨日食べ過ぎて今日は一日胃もたれしていましたが
夕食美味しく頂けました。
今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点