味噌汁(カボチャ、ぶらしめじ)昼)月見キノコそば 夕)カボチャとゴーヤと豚もも肉のチーズ炒め

朝食
・日の丸ご飯

・味噌汁(カボチャ、ぶらしめじ)

・出し巻き卵焼き

・ナスのぬか漬け

朝はおなかすくのでおいしかったです。

スマホもコンデジも電池切れで焦りましたが
なんとか一枚分撮影できました。

連休中なんですね。知りませんでした。

天気曇り

昼食

・月見キノコそば
(昨日のうどん出しと具材を使いました。
co-opとろろ麵。平飼い卵黄身とスダチを入れました。和風出汁は使いまわしが前提の昔ながらの生活の知恵だと思いました。

・キウイ

・ナスのぬか漬け

なんか食が細くなりました。
食べ過ぎよりはマシでしょうか・・

外は晴天です

夕食

・カボチャとゴーヤと豚もも肉のチーズ炒め(野菜だけのつもりが自然豚もも肉も使いました。
ブナシメジも追加。チーズチャンプルーといったところ。
美味

・すだち乗せトースト(これは美味しいです。お試しを)
・梨
・柿茶

今夕は醤油、味噌を使いたくなかったのでこんな感じになりました。
豚肉が美味しかったので白米一杯も頂きました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。