おでん  風邪ひき

おはようございます 朝だけ断食

 ・生姜紅茶 3時半起床。洗い物をして過ごしていましたが
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 偏頭痛が続くので5時頃からまた 寝て休んでいました。
 昨日少しお酒を飲み過ぎたのが原因 でしょう。 まだ頭痛いです 散歩はお休みです 歯茎の出血は治りました 良い一日を

昼食

・鍋焼きうどん(タケノコ白菜、長ネギ、椎茸、薄揚げ、卵。
co-op麺、関西風だしパック、干し椎茸、塩、酒、醤油、みりん

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風邪で頭痛と吐き気の症状が周期的に。

卵と薄揚げがきついかも?と不安でしたが
美味しく完食

食後ルル3錠服用

金曜日に筋トレを多くしたのが風邪の原因の一つ。
無理しないようにします。

良い午後をお過ごしください

夕食

・おでん(大根、ゴボウ、黒毛和牛すじ肉、タコボール、
ゆで卵、アジイワシの練り物
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最後はおでん丼。一味とネギの切りくずをかけました
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昆布が無かったので少し物足りなかったです

風邪で養生食つくるつもりがおでんに。
食欲出て美味しかったです。

お酒は飲みませんでした

ルル3錠服用

今日も感謝
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点