カツオたたき

朝だけ断食

・生姜紅茶

asadaek221213

4時半起床。風邪は治りましたが
ぶり返すのが怖いので用心しています。

今日は午後から通院なので体力温存のため
散歩を休みます。

暗くて寒いですね

良い一日を

昼食

・チャーハン(自然豚ウィンナー、ニンニクスライス、レタス、冷ご飯、
溶き卵。
chuushoku221213

調味料は酒、塩、胡椒、ごま油、ナンプラー、おろし生姜

・モヤシスープ(チャーハンとだいたい同じ調味料

生白ネギのせました

雨上がり晴れました

午後から通院

良い午後をお過ごしください
夕食

・鶏むね肉と白菜の八宝菜風炒甘酢仕立て
(co-opの国産鶏むね肉を袋に入れて片栗粉、おろし生姜、おろしニンニク
をまぶして味をなじませ、ごま油で炒め、タケノコ白菜、長ネギを
足し、最後の方で酒、水、醤油タレをかけて蒸し焼き
みりんと酢をかけました

・白米

・カブとネギの味噌汁
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・自家製キムチ(放置していたら味が落ち着き

唐揚げ風味になり美味しかったです

今夕も酒は飲まずに用心

食後ルル服用

今日もありがとうございました。

良い夕べを

夕食

・カツオのタタキ(写真はおろしニンニク醤油ですが
後でおろし生姜に変えました。生姜醤油が美味
長ネギ添え
・おでん風煮物(ミニおでん。外出前に作り置き。
九重みりんで甘くて美味
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・白米(炊きたて

・イカの塩辛(能登の逸品。糀、柚子

通院帰り高級スーパーで仕入れ。

焼酎お湯割り(さつま島美人芋35度)も頂きました

美味しかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴