朝)出し巻き卵焼き 昼)ピザトースト 夕)鶏肉とキャベツのケチャップ煮

朝食

・白米
・味噌汁(春菊)

・出し巻き卵焼き

・ぬか漬け(名称不明の菜っ葉。久々)

おいしかったです。

菜っ葉類久々です。

日の出時間が早くなりました。

天気晴れ

昼食

・ピザトースト(自然豚ウィンナー、よつばシュレッドチーズ、
ピーマン。

・紅茶

・はっさく

ピーマンが特においしかったです。

いい天気です。
良い午後をおすごしください

夕食

・鶏肉とキャベツのケチャップ煮(co-opめーむの健康熟成鶏むね肉と
キャベツの外葉を酒蒸しケチャップ仕上げ)

・キハダマグロのステーキ(この前、竜田揚げで
残ったハラボ(ハラモ)です。生姜醤油に漬けていたのを
ピーマンと焼きました

・白米
・味噌汁(春菊追加)

予想以上においしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。