トビウオの刺身　揚げ出汁豆腐

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶

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寝坊しました。

夜は眠れました。
昨日食事量を少なくすると胃が楽で
睡眠の質も良かったです。
米余りの米を消費しようとたくさん食べていたのが
良くなかったです。

天気晴れ

良い一日を
昼食

・梅干粥（冷凍ご飯を塩、酒、昆布出汁で煮込みました
自家製の梅干のせ
・卵と薄揚げの味噌汁

・漬物

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断食明けは軽めを心がけています。
卵でも重くみえるほどの和の粗食の魅力
シンプルでおいしかったです。

軽い頭痛があるため食後ルル服用

良い午後をお過ごしください

夕食

・トビウオの刺身（捌き方失敗、下手ですが美味しかったです。

・揚げ出汁豆腐（豆腐とパックから取り出すときに
ちぎれてしまいました。片栗粉で揚げました
関西風だしパックと大根おろしで美味

・炊きたて白米

・トビウオのアラのお吸い物（塩、酒、生姜で調理。美味

焼酎はストレートで食前食中にのみました

今日も感謝

良い夕べを