トビウオの刺身 揚げ出汁豆腐

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶

yuushoku230220

寝坊しました。

夜は眠れました。
昨日食事量を少なくすると胃が楽で
睡眠の質も良かったです。
米余りの米を消費しようとたくさん食べていたのが
良くなかったです。

天気晴れ

良い一日を
昼食

・梅干粥(冷凍ご飯を塩、酒、昆布出汁で煮込みました
自家製の梅干のせ
・卵と薄揚げの味噌汁

・漬物

chuushoku230220

断食明けは軽めを心がけています。
卵でも重くみえるほどの和の粗食の魅力
シンプルでおいしかったです。

軽い頭痛があるため食後ルル服用

良い午後をお過ごしください

夕食

・トビウオの刺身(捌き方失敗、下手ですが美味しかったです。

・揚げ出汁豆腐(豆腐とパックから取り出すときに
ちぎれてしまいました。片栗粉で揚げました
関西風だしパックと大根おろしで美味

・炊きたて白米

・トビウオのアラのお吸い物(塩、酒、生姜で調理。美味

焼酎はストレートで食前食中にのみました

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点