オムライス

おはようございます
朝だけ断食

・麦茶

asadake230717

3時覚醒。浅い眠り。
昨日は庭作業のオーバーワークで
脳がオーバーヒートしたまま
交感神経優位。
疲労感が残っています。

今朝は散歩休みます

庭の不燃ゴミだけこれから出してきます

天気晴れ
良い一日を

梅を干しました。

ume230717

まだ完全に梅雨明け宣言は出ていませんが
向こう3日くらい晴れそうなので今の内に作業。

この直前に庭のゴミ片付けでベランダを1時間くらい大掃除して
スペースを確保。

休むつもりが重労働でした

昼食
・ざるそば(co-op三割そば麺。そば湯も

・おでん風煮物(一昨日の残り
chuushoku230717

外は暑くて心窩部に少し違和感があるので
今日もあっさりざる蕎麦

三割でもなかなか美味

良い午後をお過ごしください

夕食

・オムライス(昨日のチキンライスの残りをはさみました
卵🥚2個なので薄くてうまく巻けず。味は良かったです

・豚焼肉(自然豚ロースを塩胡椒のみで
・ポテトサラダ(塩、白黒胡椒、菜種油
・トマトスープ(塩、胡椒、バター、おろしニンニク

yushoku230717

ケチャップとマヨネーズが無いので適当に工夫
余り物処理。

暑さで疲れているためか洋食メニューが
欲しくなりました。

おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点