オムライス

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶
asadake230716

3時40分起床。かなり早いですが夜よく眠れたので
起きました。
首肩の硬直緩和。

今朝も散歩に出かけたいです。
体が弱る冬に備えています

良い一日を

散歩🚶
umi230716

早起きした分いつもよりかなり早く出てきました。人も車もほとんどなくとても静かです。

海に鳥はいません。
飛んでいる姿は見ました。

涼しいです
庭作業を30分やりました
飛んできた種で根付いた木々をノコギリやクワで除去。
一つだけ地面深くに根を張り
抜けません。
niwa230716

まわりの地面も雑草が生えないよう土起こしもやりました
nukenaieda230716

汗がたくさん流れてかなりの労力💦

土が整ったら畑にして作物を植えたいです

昼食
・ざるそば(たべふくさんの信州戸隠れ 十割そば麺
・そば湯
・焼きトウモロコシ(よつば宅配のセット野菜。忘れないうちに調理
バター醤油、みりん フライパン焼き

暑くて胃弱気味なのでアッサリにしました

良い午後を

庭仕事進めました

朝あれから作業し木の根っこを引き抜きました。
シャベルで木の根の周りの地面を掘り
作業。
niwa230716n3

汗だく何回もシャワー。

昼過ぎ
ゴミやガラクタを集めました
剪定ゴミは集積場に。
暇があれば猛暑に関わらず作業しています。

畑が出来たら
ほうれん草か小松菜を植えたいです。
夕食
・オムライス(平飼い卵🥚3個、塩、胡椒、牛乳少しをバター炒め
具は玉ねぎ🧅ニンジン🥕ニンニク🧄、神山鶏胸肉の
チキンライス

・豆と牛乳のスープ(豆をすりつぶしたかったのですができず
豆の名前もわかりません

ケチャップ少なくて困りました💦

予想以上においしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点