朝)ぬか漬け(菜っ葉と本ワサビ 昼)卵サンド 夕)カレー

朝食
・豆ごはん
・味噌汁
・ぬか漬け(菜っ葉と本ワサビ。ワサビが特に絶品)
・目玉焼き

夜なかなか寝付けず明け方4時ごろ眠りました。
胃もたれしたままです。
何とか起きて朝食。

天気晴れ

昼食

・卵サンド(キュウリとゆで卵を塩とマヨネーズで和えました。
パンにはバター。からし追加。後で軽くトーストしたら
とてもおいしくなりました。

・梨、キウイ

・紅茶

食欲減退が続いています。
自律神経が乱れているような感覚。
昼は日差しが照りけて暑いですね。

夕食
・カレー(野菜はジャガイモ、シメジ炒め、ピーマン
、パプリカ、冬瓜

自然豚一枚をだし代わりに。
アナン社カレー粉におろし生姜、ニンニク。

別の惣菜用に取っておいたスルメイカ炒め
面倒なので一緒に。
昨日の残りの豆ごはんをライスに。

肉魚介野菜豆芋

コンセプトがあるような無いカレー。
冬瓜以外おいしかったです。

デザートはバナナみかん、
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。