朝食兼昼食
・和風チャーハン（昨日鍋に焦げ付いたご飯でニラ雑炊をつくっていました。
色が茶色だったので再び加熱してチャーハンにしました。
それに玉ねぎとニンジンを追加して炒めました。
味付けは塩胡椒、胡麻油、酒、醤油、
おろし生姜＆ニンニクです。
卵でとじましたが、茶色が勝ちました。
全体的にべとっとしたままですが、
生姜ニンニクの風味が良かったです。
・豆腐とワカメの味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒）
・ブリ大根（残り）
天気は晴れ時々曇り
・白身魚のカレー粉焼き（魚はホウボウです。
アナン社のカレー粉使用。とても香りが良くホウボウの白身に合っていました。
美味。もう少し油を多めにしてカリッと揚げるべきでした。アラの部分を後で粉をつけて油多めで揚げました。
これは絶品でした。
・ツナサラダ（キャベツとトマトに塩胡椒、ツナ缶で和え）
・白米
・味噌汁（残り）
今日も一日無事過ごせました。
食欲はほぼ無かったですが、オニギリも食べました。
余話）
午後は鍼灸の施術を受け、シャワーをして、
粗大ごみ出し。
（テレビラック）を手で担いで搬出し、
ゴミ捨て場まで移送しました。
最初は台車を使おうと台車を借りに管理事務所に赴きましたが、
錆びて取っ手が持ち上がらりません。
使い物にならない台車を
断念し家に帰り手で担いで運び出しました。
重くなかったので楽でしたが、
大きいので途中2回おろしながら運び出しました。
何とか搬出を終え一安心。明日朝回収です。
少し前の病状を考えるとすごく回復しています。
英語の音読もしました。
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