療養記 AT

おでん風煮物

おはようございます
朝だけ断食
・麦茶
asadake230715

5時起床。早く寝すぎて夜中に中途覚醒
その後、朝まで浅い眠り

首肩硬直緩和。左肩がかなり下がってきました。

天気曇り

良い一日を

散歩🚶

近くの公園にカルガモ🦆
karugamo230715

海から遠くのかなり内陸にいました。
飛んで逃げず歩いて逃げ後を追いました
umi230715

珍しい光景

海には🦆はいません

昼食

・そば（co-op三割そば麺。
椎茸とネギ。出汁は鰹節と椎茸。
出汁が弱かったです
chuushoku230715

・佃煮ご飯（出し殻佃煮

朝断食と朝散歩に関わらずおなかすきません。
気圧の影響かも・・

良い午後をお過ごしください

夕食
・おでん風煮物（ミニジャガイモ🥔神山鶏もも、ムネ、
ししとう、ゆで卵🥚　出汁は昆布。かんぴょう巻きにも
・炊きたて白米
・豆腐味噌汁（残り
・高菜漬け（母の手作り仕送り
yuushoku230715

ジャガイモをたくさん送ってくれて
カレーにするか迷いましたが味噌汁に合わせたかったので和風に

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療（訪問）のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 （ベンゾ服薬歴） 2000年　レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン（ブロマゼパム）、セルシン（ジアゼパム）の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ（衰弱）に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬４年を経過　2023年8月3日時点

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