朝)卵焼き(おろし生姜 昼)汁ビーフン 夕)豚焼肉

おはようございます
朝食
・白米
・味噌汁
・卵焼き(おろし生姜と塩入れました)
・納豆
choushoku220531

今朝は4時半起床。英語学習少し。
白米研いだままでした。
急いで炊きました。
炊きたて美味しかったです。

体調は首周り楽に足の感覚また甦りつつ。

天気 雨上がり曇り

良い一日を

昼食

・汁ビーフン(玉ねぎと一緒に麺を煮込み
青梗菜の胡麻油いためをのせました。
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味付けは塩、酒、ごま油、ナンプラー

何か具材に適した肉があれば良かったです。

少し薄味でした。

良い午後をおすごしください。

夕食

・自然豚焼肉(自然豚ロースを塩コショウで。
ジャガイモとぶなしめじ炒め。
ぶなしめじの香りがとても良かったです。

トマトもあっさり。
・白米

・青梗菜の味噌汁
yuushoku220531


おやつにイリコ食べておなかはっていましたが
食べ始めるとご飯進みました。
おいしかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。