朝)卵焼き(おろし生姜 昼)汁ビーフン 夕)豚焼肉

おはようございます
朝食
・白米
・味噌汁
・卵焼き(おろし生姜と塩入れました)
・納豆
choushoku220531

今朝は4時半起床。英語学習少し。
白米研いだままでした。
急いで炊きました。
炊きたて美味しかったです。

体調は首周り楽に足の感覚また甦りつつ。

天気 雨上がり曇り

良い一日を

昼食

・汁ビーフン(玉ねぎと一緒に麺を煮込み
青梗菜の胡麻油いためをのせました。
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味付けは塩、酒、ごま油、ナンプラー

何か具材に適した肉があれば良かったです。

少し薄味でした。

良い午後をおすごしください。

夕食

・自然豚焼肉(自然豚ロースを塩コショウで。
ジャガイモとぶなしめじ炒め。
ぶなしめじの香りがとても良かったです。

トマトもあっさり。
・白米

・青梗菜の味噌汁
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おやつにイリコ食べておなかはっていましたが
食べ始めるとご飯進みました。
おいしかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴