豚ガーリックソテー

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230601

5時半起床。今朝は目覚め良し。
首肩の硬直緩和。

これから散歩に出かけたいです。
長らくウツ気味で風邪ひきやすくて不調なのを
克服したいです

6月1日 天気晴れ

良い1日を
 

昼食

・おにぎり🍙(梅鰹、焼き海苔巻き

・椎茸と薄揚げの味噌汁(椎茸と鰹節の出汁。

・菜っ葉炒め(てんぷら粉の余りと菜っ葉をごま油炒め

chuushoku230601

余り物処理です

おいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・豚ガーリックソテー(自然豚🐖ロース生姜焼き用を塩胡椒のみで。
ニンニク🧄とマッシュルーム添え

レタス🥬サラダ

・炊きたて白米

・味噌汁
yuushoku230601

定食屋の雰囲気

おいしかったです

良い夕べを
寝室で探し物をしていたら大掃除になりました。

ものすごいホコリの山。
拭き掃除、掃除機がけ、ゴミ捨てに約2時間かかりました。

別の部屋は断捨離、大掃除をして毎日掃除洗濯していたのに
寝室だけは手付かず。ある種のセルフネグレクト状態でした。

キレイになったので免疫が少しは強くなるかもしれません

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点