目玉焼き、ベーコンぶなしめじ炒め 昼)汁ビーフン 夕)・手羽元ローストチキン

おはようございます。

朝食

・バタートースト
・目玉焼き、ベーコンぶなしめじ炒め
・甘夏

・紅茶

二度寝したら寝坊しました。
朝の日差し強いです。

食事は
おいしかったです

体調は首周りまた楽になり血流が
良くなっています。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・汁ビーフン(自然豚ミンチ、ニラ、ネギ、ニンニク、茹で
ブロッコリーを胡麻油炒め。
味付け塩、酒、ナンプラー。

・甘夏

油控え目にしました。

おいしかったです

良い午後をおすごしください

夕食

・手羽元ローストチキン(神山鶏。下味塩コショウ、おろしニンニク。
小麦粉少しかけてフライパンで酒とミリンで蒸し焼き。
オーブントースターで仕上げ

・ツバスのムニエル(残り)

・野菜と卵スープ(具材はブロッコリー、ネギ、玉ねぎ。
チキンコンソメスープの素、塩、胡椒、ナンプラー、ごま油。

野菜と味噌が少ないので適当です。
おいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。