目玉焼き、ベーコンぶなしめじ炒め 昼)汁ビーフン 夕)・手羽元ローストチキン

おはようございます。

朝食

・バタートースト
・目玉焼き、ベーコンぶなしめじ炒め
・甘夏

・紅茶

二度寝したら寝坊しました。
朝の日差し強いです。

食事は
おいしかったです

体調は首周りまた楽になり血流が
良くなっています。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・汁ビーフン(自然豚ミンチ、ニラ、ネギ、ニンニク、茹で
ブロッコリーを胡麻油炒め。
味付け塩、酒、ナンプラー。

・甘夏

油控え目にしました。

おいしかったです

良い午後をおすごしください

夕食

・手羽元ローストチキン(神山鶏。下味塩コショウ、おろしニンニク。
小麦粉少しかけてフライパンで酒とミリンで蒸し焼き。
オーブントースターで仕上げ

・ツバスのムニエル(残り)

・野菜と卵スープ(具材はブロッコリー、ネギ、玉ねぎ。
チキンコンソメスープの素、塩、胡椒、ナンプラー、ごま油。

野菜と味噌が少ないので適当です。
おいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴