オニギリ 昼)卵トーストサンド、オニギリ 夕)カツオのタタキ

朝食

・オニギリ(作り置き。具材は山椒、昆布、鰹節の佃煮と赤しそゆかり。

・味噌汁(出汁は昆布と鰹節。ワカメと玉ねぎ)

見栄えしませんが、なるべく時短、省力のため
手抜き。今朝は寝坊。体だるいです。
風邪ひきと腰痛になってから外出るのが億劫です。

天気晴れ

昼食
・卵トーストサンド
・オニギリ
・目玉焼き
・バナナ

朝食みたいなメニューの寄せ集めです。
飲み物は温かい柿茶。
おいしかったです。

食材が尽きかけています。
午後から通院します。帰りにスーパーで
食材買い込みたいです。

夕食

・カツオのタタキ(静岡県産の解凍タタキ。高級スーパーの特売品。
おろしニンニクとおろし生姜、ネギの薬味と醤油で頂きました。
絶品。

・ナスと豆腐の照り焼き(京都府産ナスが安かったので調達。
酒ミリン醤油片栗粉のタレで胡麻油炒め。
麻婆豆腐みたいになりましたが絶品)

・白米

・味噌汁

通院帰りに高級スーパーでいろいろ買いこみました。

おいしかったです

18時過ぎデザートにキウイも食べました。

コンパクトデジカメで撮影。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。