オニギリ 昼)卵トーストサンド、オニギリ 夕)カツオのタタキ

朝食

・オニギリ(作り置き。具材は山椒、昆布、鰹節の佃煮と赤しそゆかり。

・味噌汁(出汁は昆布と鰹節。ワカメと玉ねぎ)

見栄えしませんが、なるべく時短、省力のため
手抜き。今朝は寝坊。体だるいです。
風邪ひきと腰痛になってから外出るのが億劫です。

天気晴れ

昼食
・卵トーストサンド
・オニギリ
・目玉焼き
・バナナ

朝食みたいなメニューの寄せ集めです。
飲み物は温かい柿茶。
おいしかったです。

食材が尽きかけています。
午後から通院します。帰りにスーパーで
食材買い込みたいです。

夕食

・カツオのタタキ(静岡県産の解凍タタキ。高級スーパーの特売品。
おろしニンニクとおろし生姜、ネギの薬味と醤油で頂きました。
絶品。

・ナスと豆腐の照り焼き(京都府産ナスが安かったので調達。
酒ミリン醤油片栗粉のタレで胡麻油炒め。
麻婆豆腐みたいになりましたが絶品)

・白米

・味噌汁

通院帰りに高級スーパーでいろいろ買いこみました。

おいしかったです

18時過ぎデザートにキウイも食べました。

コンパクトデジカメで撮影。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点