豆腐と薄揚げとエノキ茸の味噌汁、ブリ、赤いかの刺身定食

朝食兼昼食

・目玉焼き
・丹波納豆

寒くて布団からなかなか抜け出すことができず、
10時過ぎにようやく調理。水がとても冷たくて辛い作業でした。
食事は美味しかったです。

天気晴れ。

夕食

・ブリ（長崎県産　養殖。　あっさりとしながらも脂がとろけるようで絶品）
・赤いか（沖縄産）
・白米
・味噌汁（残りに三つ葉と山椒すりおろしをかけました）

刺身には本わさびすりおろしを使用。
今夕は薬味をいろいろ使い薬味定食でもあります。

食欲低下していましたが完食。
安くて良質な魚に満足できました。

余話）

金曜日の訪問鍼灸の施術を水曜日に変更してもらい、今日14時30分から訪問していただきました。

30分ほど施術を受けた後、シャワー入浴。着替えて
外出してきました。
コンビニでよつばの代金支払い。
その足で
コープ店舗で買い出し
・ブリ刺身
・赤いか
・マイワシ
・マサバ
・薬味野菜

合計1618円（現金支払い）
宅配寿司1500円以上を考えていましたが特売刺
身で自炊がお得と判断。

サバはピチットシートに
イワシは内蔵とエラを取って脱水処理
外は良い天気でした。